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Para antes y después de entrenar

Conozca el foam roller, el tubo de gomaespuma que es furor en fitness



Un simple tubo de gomaespuma puede ser de ayuda para ejercitar la resistencia física, el equilibro, la fuerza y hasta la capacidad cardiovascular, motivo por el que se convirtió en la última moda en entrenamiento.

Se trata del foam roller, un accesorio que ayuda al automasaje, y que libera tensiones en los llamados “puntos gatillo”. Suele usarse en dos momentos: antes y después del ejercicio, lo que permite primero activar la musculatura para el entrenamiento y más tarde, reducir el dolor.

Su uso antes de la rutina ayuda a la flexibilidad, así como también a prevenir posibles lesiones. Después del ejercicio, permite eliminar el ácido láctico liberado durante el entrenamiento y agilizar la recuperación corporal.

Al foam roller también se lo utiliza para tonificar con resultados naturales, ya que se utiliza la fuerza del propio cuerpo y puede aprovecharse para imitar movimientos que se hacen en pilates, según detallan preparadores físicos. 

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