Recomendaciones para prevenir el golpe de calor

Ante las altas temperaturas se deben tomar recaudos contra este cuadro, especialmente perjudicial para niños y adultos mayores. Mantener una buena hidratación y no exponerse al sol en las horas centrales del día es clave. 

Ante las altas temperatura, se deben tomar una serie de cuidados para prevenir posibles casos de golpe de calor. Este cuadro puede afectar a personas de cualquier edad, aunque los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.

 Para prevenirlo se recomienda:

 • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

 • No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17).

 • No ingerir bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

 • Evitar comidas muy abundantes; consumir verduras y frutas.

 • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Cómo actuar ante los primeros síntomas

Ante dolor de cabeza, vértigo, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), tener siempre presente:

• Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.

• Intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.

No existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor.  Sólo los métodos clásicos, pueden prevenirlo o contrarrestarlo. De no ser las acciones suficientes, se recomienda llamar al 107 (SAME).

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