La Lic. Paula Amiano sugirió comidas simples y de rápida preparación, ideales para consumir en la playa. Livianas y de fácil conservación, se convierten en alternativas originales, sanas y divertidas.
• Ensaladas de hojas verdes, tomate, choclo: aporta fibra, agua, variedad de vitaminas, ya que combina vegetales de distintos tipos.
• Ensalada de arroz, lentejas o arvejas, huevo y tomate: aporta proteínas vegetales que combinadas resultan de mejor calidad. Se llevan en un recipiente tupper de buen cierre que no vuelque el aderezo. Así conserva la frescura.
• Sándwiches:: de rellenos variados y creativos: pechuga de pollo, carne feteada, tomate, ají, quesos untables saborizados con cebolla de verdeo o alguna hierba que nos guste, de milanesas al horno y siempre un vegetal que acompañe. Se llevan en papel alumino, recipiente tipo tupper o en bolsitas para freezer.
• Frutas: variadas, de distintos colores. Bien lavadas, en bolsitas o tupper.