Docsalud – Lo que necesita saber sobre salud

Conozca su nivel de dependencia al cigarrillo

Tras contestar un test de seis preguntas, puede saber si es moderada, leve o alta. Tómese cinco minutos y responda.

1) ¿Cuánto tiempo pasa desde que te despertás hasta que fumás tu primer cigarrillo?

 

Dentro de los 5 minutos 3

Entre 6 y 30 minutos      2

Entre 31 y 60 minutos    1

Más de 1 hora                0

 

 

2) ¿Te resulta difícil contenerte en aquellos lugares en los cuales está prohibido fumar? (cines, aviones, etc.)

 

Sí  1

No  0

 

3) ¿Cuál de los cigarrillos es el que más te costaría dejar?

 

El primero de la mañana  1

Cualquier otro                  0

 

 

4) ¿Cuántos cigarrillos fumás por día?

 

1-10    0

11-20  1

21-30  2

+30     3

 

5) Comparativamente, ¿fumás más después de despertarte que durante el resto del día?

 

Sí 1

No 0

 

6) ¿Fumás aunque estés enferma?

 

Sí 1

No 0

 

 

 

PUNTAJE 0-3:

Dependencia leve

Tu dependencia a los cigarrillos es relativamente baja. De todas maneras, fumar perjudica tu salud.

 

PUNTAJE 4-6:

Dependencia moderada

Tu dependencia de los cigarrillos es moderada. Es un buen momento para dejar.

 

PUNTAJE 7-10:

Dependencia alta

El hábito de fumar te está controlando. Es importante que te comprometas a dejar de fumar.

 

 

Test aportado por Nicorette, nicotina.

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