Tras contestar un test de seis preguntas, puede saber si es moderada, leve o alta. Tómese cinco minutos y responda.
1) ¿Cuánto tiempo pasa desde que te despertás hasta que fumás tu primer cigarrillo?
Dentro de los 5 minutos 3
Entre 6 y 30 minutos 2
Entre 31 y 60 minutos 1
Más de 1 hora 0
2) ¿Te resulta difícil contenerte en aquellos lugares en los cuales está prohibido fumar? (cines, aviones, etc.)
Sí 1
No 0
3) ¿Cuál de los cigarrillos es el que más te costaría dejar?
El primero de la mañana 1
Cualquier otro 0
4) ¿Cuántos cigarrillos fumás por día?
1-10 0
11-20 1
21-30 2
+30 3
5) Comparativamente, ¿fumás más después de despertarte que durante el resto del día?
Sí 1
No 0
6) ¿Fumás aunque estés enferma?
Sí 1
No 0
PUNTAJE 0-3:
Dependencia leve
Tu dependencia a los cigarrillos es relativamente baja. De todas maneras, fumar perjudica tu salud.
PUNTAJE 4-6:
Dependencia moderada
Tu dependencia de los cigarrillos es moderada. Es un buen momento para dejar.
PUNTAJE 7-10:
Dependencia alta
El hábito de fumar te está controlando. Es importante que te comprometas a dejar de fumar.
Test aportado por Nicorette, nicotina.
