Vida Sana
Creada por dos suecas

La rutina del “peso amigo”, el nuevo furor del fitness



Las amigas suecas Linn Löwes, de 29 años, y Madelen Ros, de 25, se volvieron famosas en Instagram por su peculiar rutina de ejercicios, llamada el entrenamiento del “peso amigo”.

Desde la cuenta “doublededication” (doble dedicación), muestran su novedoso trabajo en equipo para entrenar, que consta en utilizar sus propios cuerpos para realizar los ejercicios de manera conjunta.

Un beneficio de este entrenamiento es que ambas personas trabajan de forma intensa por igual y se centra en aumentar la fuerza de los músculos, el metabolismo, la autosuficiencia y la autoestima.

Mientras uno de los participantes trabaja los grupos musculares, el otro se aboca a al equilibrio, porque tiene que estabilizar su cuerpo para ser levantado sin dañarse o bien servir de apoyo

Otra de las ventajas es que este método es motivador, porque se tiene el apoyo de otra persona para ser constante y realizar bien los ejercicios.