Un médico británico pidió incorporar una «modalidad cama» a los teléfonos celulares y las tablets, pues corren el riesgo de convertirse en un enemigo implacable del sueño y por consecuencia de la salud tanto de los adultos como de los niños.
El especialista en problemas de insomnio juvenil Paul Gringras, del Hospital Evelina Children’s de Londres, propuso dotar a esos equipos de un dispositivo similar al «modo avión» que ya poseen, en grado de apagarlos automáticamente y de atenuar su luminosidad al caer la noche.
Los nuevos modelos de celulares y tablets están «cada vez más lumínicos y más azules», de un tono que contribuye a tener a las personas despiertas, cuando es la oscuridad la que induce a dormir para recuperar las fuerzas, dijo Gringras a la cadena BBC en declaraciones reproducidas por la agencia italiana Ansa.
La ausencia de luz y de los colores representa una suerte de señal para que el cuerpo produzca una hormona, la melatonina, que ayuda a regular el reloj del cuerpo, explicó el profesional.
Por eso Gringas consideró necesario un entorno que cambie la cara a la pantalla de estos dispositivos desde una cierta hora en adelante: «Los colores y los tonos que son buenos para el día son malos para la noche», advirtió.
«Los datos experimentales convergentes nos dicen que quienes tienen frente a estas pantallas hasta tarde noche se duermen en promedio media hora después», y eso compromete seriamente la relación sueño-estar en vela, recalcó el especialista británico.
