Sexualidad
Claves para mejorarla

Cómo recuperar la actividad sexual en tiempos de pandemia



Muchas personas que viven con su pareja necesitan más tiempo y espacio para estar solas, mientras que las que tienen relaciones a distancia se preguntan cuándo podrán volver a verse. El mundo de las citas ha cambiado por completo y, con hijos en el medio, se ha complicado mucho.

Como sociedad, estamos viviendo un “bajo nivel de actividad sexual” durante la pandemia, según asegura un estudio de la Universidad Anglia Ruskin. Mucho se ha hablado e internet sobre el baby boom que se avecina y la nueva generación de pandemials. Si ha pasado mucho tiempo desde la última vez que te acostaste con alguien o desde la última vez que sentiste ganas de hacerlo, no te alarmes, es algo bastante habitual en tiempos de pandemia.

Todo es más difícil durante una pandemia, y el sexo no es una excepción”, tranquiliza la educadora sexual Ruby Rare. Y agrega: “Sé amable contigo y con las personas que te rodean. Estamos todos intentando superar esto lo mejor que podemos, y el estrés que provoca una situación como la actual también afecta a tu libido de una forma o de otra”.

Hay personas a las que la falta de sexo no les molesta en absoluto. De hecho, algunos terapeutas sexuales aseguran que pasar un tiempo sin sexo puede mejorar tu relación.

Pero el sexo (o por lo menos las ganas que tengas de él) afecta al humor general de una persona. Por eso, aquí hay unas ideas para retomar la actividad sexual.

 

Recuperá las ganas

“Es mucho más fácil estar de humor para el sexo cuando te ponés un vestido de seda o cualquier conjunto sensual, o incluso lencería sugerente debajo de los leggings”, comenta Sangeeta Pillai, fundadora de la plataforma Soul Sutras para empoderar a mujeres del sudeste asiático en el ámbito sexual. “Por eso recomiendo que hagas pequeñas incorporaciones sensuales a tu armario. Te prometo que cambiará instantáneamente cómo te sientes”.

A esta altura, probablemente estés cansado de estar encerrado en tu casa. Por eso Ruby Rare recomienda hacer unos pequeños cambios en tu entorno.

“Algo tan simple como cambiar las sábanas o poner algo de música sensual que lleves un tiempo sin oír puede modificar por completo el espacio en el que pasas el 99,9% de tu tiempo”, sostiene.

Finalmente, acordate de lo bien que te podés llegar a sentir cuando te tocan. Pillai recomienda que inviertas en un buen juguete sexual o dos, tanto si tenés pareja como si no. También podés recordar los buenos momentos con tu cuerpo sin juguetes modernos, a la vieja usanza.

“Asegúrate de estar de humor para sentir placer: date un baño, enciende unas velas, poné música que te relaje...”, añade. “No te obsesiones con el orgasmo, céntrate solo en lo bien que te sientes cuando te tocas con las manos, con los dedos o con juguetes”.

 

Volvé a encender la chispa con tu pareja

Si llevás mucho tiempo sin practicar sexo, lanzarte de repente a los genitales de tu pareja no es la mejor forma de reactivar la sensualidad. Tampoco es lo ideal sacar el tema cuando ya estás en la cama, avisa Pillai.

“Empieza la conversación cuando están relejados o comiendo juntos. Di algo como: ‘Me encanta cuando...‘, y comenta una cosa nueva que quieras probar. Por ejemplo: ‘¿Sabes? Siempre he tenido curiosidad por tal cosa’. Sé amable, comprensivo y cariñoso y, desde luego, no empieces a quejarte o a sacar fallos”, recomienda.

Una vez que hayas sacado el tema, detenete y hablalo con tu pareja.

“Les dará un motivo a ambos para tener ganas y tienen tiempo para prepararse mentalmente”, señala Rare. “Tampoco pienses que tienes que pasar de la abstención al sexo completo en el primer intento. Tómate tu tiempo para recuperar sensaciones de forma gradual”.

Otro consejo: no lo dejes para el último momento del día, justo antes de dormir. “Si fuera otra actividad, ¿esperarías hasta el final del día para practicar, cuando estás agotado, con el estómago lleno de la cena y después de una copa de vino o dos?”, compara Rare. “Reservar un tiempo por la mañana o por la tarde les quitará mucha presión y hará que todo sea más placentero y satisfactorio”.

Otros consejos de Pillai son hablar de sus fantasías, contarse experiencias pasadas que les hayan gustado, sugerir nuevas posturas y masturbarse el uno frente al otro. En resumen, lo más importante es hablar. Mantener la comunicación es esencial para la vida de la pareja.

 

Cómo mantener las ganas en época de distanciamiento

Hay muchas personas que simplemente no pueden tener una vida sexual como la de antes de la pandemia: algunos han dejado las citas por precaución o tienen relaciones a distancia y no pueden reunirse. A menudo la sociedad te enseña que tu sexualidad está ligada a la de otra persona, pero “reconectar con tu propia sexualidad es una forma de recuperar el control de tu placer”, asegura Rare.

Los especialistas también recomiendan escuchar audios con tu pareja, en la intimidad. A través de Whatsapp y a la distancia, se pueden erotizar situaciones cotidianas.

 

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