Pasar demasiado tiempo viendo televisión o frente a una computadora podría aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca e incluso acortar la vida, según un estudio británico reciente.
De hecho, pasar cuatro horas al día o más de su tiempo libre viendo televisión, usando la computadora o jugando videojuegos, aumenta en más del doble las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca o de morir.
El tiempo frente a las pantallas, y quizás el estar sentado en general, puede ser muy nocivo para la salud general y la salud cardiovascular, aseguró el investigador principal del estudio Dr. Emmanuel Stamatakis, del departamento de epidemiología y salud pública del Colegio Universitario de Londres.
Para el estudio, publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology, el equipo de Stamatakis recolectó datos sobre 4.512 adultos que respondieron a la Encuesta escocesa de salud en 2003, que entre otras cosas preguntaba sobre las actividades en el tiempo libre. Durante los 4.3 años de seguimiento, 325 de estas personas murieron y 215 tuvieron un evento cardiovascular, informaron los investigadores.
El grupo de Stamatakis encontró que, en comparación con los que pasaban menos de dos horas al día en frente de una pantalla, los que pasaban cuatro horas o más al día viendo televisión, jugando o trabajando en la computadora tenían un riesgo 48% más elevado de morir de cualquier causa y un aumento de 125% en el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardiaca. Además, estas estimaciones no se modificaron incluso tras considerar otros factores de riesgo como fumar, hipertensión, peso, clase social y ejercicio. Sorprendentemente, realizar ejercicio no pareció mitigar los daños asociados con un tiempo excesivo frente a pantallas.
Esta asociación parece tener un sustento biológico. Por ejemplo, en una cuarta parte de los casos la relación entre el tiempo frente a pantallas y el ataque cardíaco se asoció a niveles de la proteína C reactiva elevados. Esta proteína es un marcador de inflamación lo que sugiere que la inflamación y un colesterol alto, en combinación con estar sentado, podría aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares.
Una manera de permanecer sano es limitar el tiempo que se pasa sentado, se puede comenzar por ver menos televisión, y hacer algo de ejercicio físico todos los días.
