Las fiestas representan un momento de unión, festejo y celebración con familia y amigos. Al momento de brindar, es importante promover un consumo responsable.
Luego de muchos meses de distanciamiento social, comenzamos a planear encuentros y menúes especiales para la ocasión. En estos tiempos de brindis y festejos, si optamos por tomar alcohol, debemos hacerlo de manera consciente, asegurándonos que la diversión no se convierta en un “mal trago”.
Uno de los elementos esenciales para prevenir la ingesta inadecuada y peligrosa de alcohol es el consumo de agua. Los especialistas coinciden en que el agua ayuda a mantenerse hidratado y a proteger el cerebro. ‘Es fundamental tomar agua en abundancia durante el día, pero también entre copa y copa para evitar la deshidratación. El agua ayuda al cuerpo a procesar el alcohol que consumimos’, comenta Dolores Castelli, directora de HR and S&R para Southern Latam.
Tal es la importancia de esta temática y de concientizar sobre el consumo responsable, que Pernod Ricard lanzó #DrinkMoreWater, una campaña global que invita a los jóvenes adultos a “beber más… agua”. El objetivo es generar impacto en este segmento: que entiendan que no hay diversión en beber alcohol en exceso, prevenirlos sobre los riesgos del consumo excesivo de alcohol, y capacitarlos para que tomen las decisiones correctas por sí mismos gracias a la colaboración entre pares. Se les pide especialmente a los más jóvenes que «tomen más agua» porque el agua ayuda a reducir el consumo nocivo de alcohol.
¿Qué es la deshidratación silenciosa?
Los médicos explican que es importante mantenerse hidratado, sobre todo si se consume alcohol, para evitar la ‘deshidratación silenciosa’. Al beber alcohol creemos que nos hidratamos, pero el alcohol tiene efectos diuréticos que promueven la pérdida de líquidos y sales minerales y causan la deshidratación. Se recomienda tomar agua antes, después e, idealmente, entre copa y copa.
“Beber más agua es entonces una buena manera de abordar la problemática del consumo excesivo de alcohol y los riesgos que ella conlleva, al mismo tiempo que genera un hábito fácil de incorporar. Hidratarse continuamente durante la noche ayuda a diluir el alcohol presente en la sangre y permite al hígado sintetizarlo” comentan los especialistas. También contribuye a reducir el riesgo de migrañas, a limitar las famosas resacas y, sobre todo, a limitar la pérdida de control y otros comportamientos de riesgo relacionados con la embriaguez.
Por último, el alcohol al volante es un verdadero problema que se incrementa en época de fiestas. Desde la Federación Internacional del Automóvil (FIA) explican que el riesgo de tener un siniestro vial aumenta considerablemente cuando se superan los 0,04 gr/dl (gramos por décima de litro) de alcohol en sangre. Entonces, si vamos a conducir, no debemos consumir bebidas alcohólicas para mantenernos lúcidos en todo momento.
