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Adiós a la depresión

Aprendé a meditar para reducir la ansiedad

Debido a la crisis sufrida por la pandemia de Covid-19 la humanidad está atravesando un profundo cambio. Se ingieren más medicamentos para dormir y antidepresivos en lugar de intentar lograr calma de manera natural.



La humanidad está atravesando problemas que se podrían aliviar y reducir si aplicáramos técnicas de inteligencia emocional que liberan las tensiones a nivel del hipotálamo y el sistema vagal. El sistema nervioso y la parte del cerebro que controlan nuestra vida. Estas técnicas están disponibles sin efectos secundarios para todo el que desee mejorar la vida y la de los que le rodean. La meditación, la respiración y la dieta sana, junto al ejercicio físico son requisitos fundamentales para mantener una mente serena, clara, enfocada e inteligente. “La meditación antes era un lujo, ahora es una necesidad” dice Beatriz Goyoaga, instructora de meditación de El Arte de Vivir.

El consumo de psicofármacos aumentó en 7 años un 70 %. Este año según el sindicato argentino de farmacéuticos alcanzaría 132 millones de unidades. Las estadísticas mundiales dicen que cada minuto mueren en el mundo 7 personas por stress y sus enfermedades derivadas. Y la ONU anunció recientemente que cada 45 segundos se suicida un ser humano.

El abuso de psicofármacos, por otro lado, lleva a alteración y acostumbramiento a manejarse con agentes externos y le quita la posibilidad al organismo de generar sus propias defensas. Por un tiempo pareciera que el desborde de emociones se alivianase pero los patrones vuelven a repetirse” dice el Dr. Claudio Lorusso, meditador y jefe de mastología en el Hospital Italiano, “es necesario tomar conciencia de esto y empezar a aplicar  la meditación que tiene cero efectos secundarios y grandes beneficios a nivel físico y mental”.

Al igual que en épocas de invierno nos protegemos con mayor consumo de Vitamina C, en estos momentos de pandemia hay que cuidarse mucho más. 

Con 15 minutos diarios de meditación acompañada de respiración hacen que uno se enfrente a la crisis que le toque atravesar sin crear una crisis mayor,” subraya Goyoaga.

 

Cómo empezar

Las alternativas para meditar son varias y uno puede elegir la que desee. Nos hemos concentrado en evitar contagios y hemos descuidado el recipiente, el cuerpo humano y la mente que ahora está en estado de crisis. Es hora de trabajar con herramientas para limpiar la mente como la meditación y técnicas de respiración que eliminan la ansiedad y los miedos permitiendo un buen descanso” dice Goyoaga con más de 20 años de experiencia en la meditación. Debemos cambiar la medicación por meditación.

 

En grupo, más poder

La meditación masiva a su vez aporta más power a la meditación.

Los meditadores emiten iones positivos y fotones que se esparcen por el ambiente ayudando no solo al meditador sino también a los que le rodean.

El día domingo 29 de noviembre a las 11 millones de personas se sentarán a compartir online y de forma gratuita por los diferentes canales de Youtube: www.youtube.com/user/ElArtedeVivirOficial con Sri Sri Ravi Shankar y centenares de artistas y músicos, para colaborar a recuperar el equilibrio de las mente y la salud de todos.

 

Beneficios de la meditación:

Eleva el sistema inmunitario.

Mejora la calidad del sueño.

Regula el apetito alterado por la ansiedad.

Elimina tensiones y ansiedad que bajan las defensas.

Produce endorfinas positivas.

Incrementa la creatividad alterada por el stress.

Emites iones y fotones que se esparcen por el ambiente.

 

 

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